Η Έλλειψη κίνησης συμβάλει στην συναισθηματική ψυχρότητα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που επηρεάζουν την ικανότητα ενός ατόμου να αναπτύσσει συναισθηματικές προσκολλήσεις και να είναι συναισθηματικά ζεστός. Θα φύγουμε από το πλαίσιο αυτού του βιβλίου εάν θέσουμε επί τάπητος τις αιτίες των συναισθηματικών διαταραχών, οι οποίες φυσικά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο.
Ωστόσο, θα ήθελα να επισημάνω έναν άλλο παράγοντα που σχετίζεται με αυτό το θέμα, ο οποίος συχνά παραμελείται και δεν λαμβάνεται υπόψη στη θεραπεία.
Από πρακτικής απόψεως, η ακινησία και η συναισθηματική ψυχρότητα συχνά συμβαδίζουν. Οι άνθρωποι που είναι κοντά στη γη και εκτελούν εργασίες που σχετίζονται με τη γη συχνά βρίσκουν ευκολότερο να προσεγγίσουν τον κόσμο και το περιβάλλον με μια πιο ανοιχτή καρδιά. Φυσικά, αυτό δεν είναι ένας σταθερός κανόνας και υπάρχουν πολλές εξαιρέσεις, καθώς άλλοι παράγοντες διαδραματίζουν πιο σημαντικό ρόλο και μπορούν να παράσχουν την απαραίτητη ισορροπία. Παρόλα αυτά, θα ήθελα να κάνω δύο συμπεράσματα από τις εμπειρίες που αποκτήθηκαν στην ιατρική μου πρακτική.
Μια ζωντανή ζωή με μικρή κίνηση καθώς και άγχος και ένα περιβάλλον βυθισμένο στο ηλεκτρομαγνήσιο συμβάλλει σημαντικά στην πτώση του μεταβολισμού μας και της συνολικής θερμοκρασίας του σώματος μας. Είτε μας αρέσει είτε όχι, από τη φύση, είμαστε ακόμα κυνηγοί και συλλέκτες των οποίων ο μεταβολισμός απαιτεί επαρκή κίνηση, καθαρό αέρα, ηλιακό φως και επαφή με τη γη. Ωστόσο, εξετάζουμε επίσης μια μακρά εξέλιξη και ιστορία των πολιτιστικών εξελίξεων σε πολλούς τομείς. Τα σώματά μας και συνεπώς ο μεταβολισμός μας, εξακολουθεί να ζει, κινείται και λειτουργεί αρκετά παρόμοια με τα σώματα των προγόνων μας στην Εποχή του Λίθου. Επιπλέον, οι γενετικοί κώδικες μεταδίδονται συνεχώς και οι κώδικες αυτοί αλλάζουν μόνο ελαφρώς πάνω από 200 γενεές, που αντιστοιχούν σε περίπου 4.000 χρόνια. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι χρειάζονται περίπου 60.000 - 70.000 χρόνια μέχρι να αλλάξουν οι βασικές γενετικές αποτυπώσεις. Πρέπει, πράγματι, να σεβαστούμε αυτό το γεγονός εάν θέλουμε να ζούμε με υγιεινό τρόπο. Ως άνθρωποι έχουμε ακόμα πολύ δρόμο (50.000 - 60.000 χρόνια) έως ότου αναπτυχθούμε από κυνηγούς-συλλέκτες σε ανθρώπους με ένα θεμελιωδώς διαφορετικό μεταβολισμό, δίαιτα, αναπνευστικό σύστημα ή θερμοκρασία σώματος, ουσιαστικά μια νέα “φυσική” κατάσταση. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε μεγάλη πρόοδο ή ακόμα και κβαντικά άλματα σε άλλα επίπεδα - πνευματικά, πολιτισμικά και πνευματικά.
Η νοοτροπία μας σε όλο το παρελθόν του κυνηγού-συλλέκτη περιοριζόταν σε λίγες στρατηγικές σκέψεις για το κυνήγι και την ανταλλαγή πληροφοριών μέσω γλώσσας και ήχων. Η σημερινή έξαρση των πληροφοριών και της διέγερσης υπερδιεργεί τα αισθητήρια μας όργανα και εκτρέπει την ενέργεια μας προς το μυαλό μας. Η εστίαση αφαιρείται από το σώμα μας. Παρακολουθούμε τηλεόραση, εργαζόμαστε ή παίζουμε στον υπολογιστή, χρησιμοποιούμε tablets και smartphones, διαβάζουμε βιβλία και εφημερίδες, μαθαίνουμε και σπουδάζουμε, κάνουμε ατελείωτες συζητήσεις ή κουβέντα καθώς και φαντασιώσεις και ονειροπολούμε - σχεδόν κανένας δεν παίρνει το χρόνο του απλώς να “είναι”, να βυθίζεται στον διαλογισμό ή στην ησυχία ή απλά να κάνει κάτι που δεν απαιτεί σκέψη. Η φύση μας ως ανθρώπινα όντα εξαφανίζεται ολοένα και περισσότερο και αντικαθίσταται από το να “κάνουμε και να δημιουργούμε”. Η άσκηση στη φύση, η χειροτεχνία, η γλυπτική, η ζωγραφική, η ξυλογλυπτική, η εργασία στον κήπο - υπάρχουν τόσες πολλές δραστηριότητες που δεν απαιτούν υπερβολική σκέψη και μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε. Αλλά πόσο χρόνο επενδύουμε σε αυτό; Ένα άτομο που είναι υπερήφανο που βάζει τα παπούτσια του δύο φορές την εβδομάδα και ασκείται για δύο ώρες θα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι, κατά πάσα πιθανότητα, ξοδεύει πάνω από 100 ώρες την εβδομάδα σε δραστήριες δραστηριότητες - δηλαδή δραστηριότητες που διεγείρουν τα νεύρα και τις αισθήσεις.
Ένας ασθενής μου έδωσε πρόσφατα ένα μπουκάλι κρασί, λευκό κρασί από το δικό του αμπελώνα όπως αναφώνησε με περηφάνια. “Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο χαλαρωτικό και ικανοποιητικό είναι για μένα να δουλεύω στον αμπελώνα”, μου είπε. “Πουθενά αλλού δεν μπορώ να χαλαρώσω τόσο γρήγορα και βαθιά όπως όταν εργάζομαι ανάμεσα στα αμπέλια, περιτριγυρισμένος από τη φύση, χωρίς θόρυβο ή με την ανάγκη να σκέφτομαι ή να μιλάω.” - Δεν χρειάζεται να είναι αμπελώνας. Μπορείτε να χαλαρώσετε στη βεράντα ή στο μπαλκόνι σας ή να κάνετε μια βόλτα ή ίσως ψάρεμα.
Η σωματική δραστηριότητα είναι συνώνυμη με την κυκλοφορία του αίματος. Το αίμα διοχετεύεται μέσω των αγγείων με μυϊκές συσπάσεις και έτσι ανακουφίζει την καρδιά, απαιτώντας να αντλείται λιγότερο. Το αίμα μας μεταφέρει θρεπτικά συστατικά, οξυγόνο και επίσης θερμαίνει το σώμα μας: Όλοι γνωρίζουν ότι η ενεργή κίνηση, αλλά και οι παθητικές κινήσεις του αίματος, π.χ. μέσα από μασάζ,τρίψιμο,χάδια μας ζεσταίνει. Τρίβουμε τα χέρια μας όταν νιώθουμε κρύο. Με λίγα λόγια: Η κίνηση μας ζεσταίνει και μπορεί να αντιμετωπίσει μια χαμηλή θερμοκρασία σώματος.
Τι έχει να κάνει αυτό με τη συναισθηματική ψυχρότητα; Η έλλειψη κίνησης μπορεί να συμβάλλει στην αίσθηση ότι έχουμε αποκοπεί από τα συναισθήματά μας. Μια ψυχρή καρδιά με τη σειρά της εμποδίζει το σώμα μας να επιτύχει τη βέλτιστη θερμοκρασία του σώματος του. Τελικά, μια ζεστή καρδιά είναι μια δεξαμενή θεραπευτικής δύναμης. Η συσχέτιση μεταξύ των συναισθημάτων, της ζεστής καρδιάς και της θερμοκρασίας του σώματος δεν είναι μια διακριτική ή εσωτεριστική αντίληψη, αλλά βασίζεται σε παρατηρήσεις που έχω κάνει κατά τη διάρκεια της ζωής μου και κατά τη διάρκεια των 30 ετών που εργάζομαι στην ιατρική μου πρακτική. Η σύνδεση μεταξύ μιας καρδιάς που προσφέρει αγάπη και θεραπεία θα εξηγηθεί αργότερα σε σχέση με την υπέρυθρη ακτινοβολία.
Ακινησία και παχυσαρκία ως αιτία της χαμηλής θερμοκρασίας σώματος
Η έλλειψη κίνησης συνδέεται συχνά με το υπερβολικό βάρος. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Κάτι που συχνά παραμελείται είναι η υποθερμία. Μια χαμηλή θερμοκρασία μειώνει το μεταβολισμό και τον πρότυπο μεταβολικό ρυθμό, άρα ήδη έχουμε μια αιτία για τη μειωμένη καύση θερμίδων ή λίπους. Υπάρχει, όμως, ένας άλλος παράγοντας που αναλογεί σε σχέση με την προσωπική νοημοσύνη του σώματος. Ένα κρύο σώμα προστατεύει τον εαυτό του από ένα στρώμα λίπους για να εμποδίσει τον κορμό να κρυώσει. Τα λιπώδη κύτταρα και οι εύκαμπτες αποθήκες λίπους προστατεύουν το σώμα και τα ζωτικά του όργανα. Είναι σαν αυτά τα όργανα να λένε: «Χρειάζομαι κάθε λίπος για να προστατεύσω τον εαυτό μου από το κρύο και να διατηρήσω τη μικρή ζεστασιά που έχω μέσα στα βασικά όργανα».
Η ανεπαρκής θερμοκρασία του σώματος συμβάλλει στην επιβράδυνση του μεταβολισμού και προστατεύει τα αποθέματα λίπους προκειμένου να διατηρηθεί η θερμοκρασία του σώματος που είναι ήδη πολύ χαμηλή. Αντιστρόφως, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος σε ένα βέλτιστο επίπεδο, ο οργανισμός μπορεί επίσης να ανακτήσει το ιδανικό βάρος του.
Απόσπασμα από το βιβλίο “Uwe Karstädt: 37 °C – Ιδανική Θερμοκρασία Σώματος”
Πνευματικά Δικαιώματα 2014 | uwekarstaedt.de
Έκδοση του βιβλίου σε μορφή PDF | Uwe Karstädt: 37 °C – Ιδανική Θερμοκρασία Σώματος