Βασικές προϋποθέσεις κίνησης και οξυγόνου για μια υγιή ζωή
Μια βόλτα σε ένα απόγευμα της Κυριακής, μια πεζοπορία, ποδηλασία ή ένα παιχνίδι βόλεϊ στο πάρκο έρχονται στο μυαλό όταν κάποιος σκέφτεται να ασκηθεί σε καθαρό αέρα. Μερικοί άνθρωποι είναι φανατικοί του τζόκινγκ. Αυτό ήταν φυσικό για μένα κατά τη διάρκεια της παιδικής μου ηλικίας καθώς και για τους περισσότερους φίλους μου. Αν δεν έβρεχε, ήμουν έξω στον ποταμό ή στο γήπεδο αργότερα. Ήμουν συνεχώς σε κίνηση και πέρασα λίγο πολύ κάθε μέρα έξω στον καθαρό αέρα. Το να μείνω μέσα μια μέρα μου φάνηκε βαρετό; μου έλειπε κάτι που δεν μπορούσα να περιγράψω ως παιδί: χρειαζόμουν φρέσκο αέρα και κίνηση.
Δεν είναι μυστικό ότι η κίνηση δημιουργεί θερμότητα. Οι αγρότες που εργάζονται στον τομέα αυτό και οι βιοτέχνες το γνωρίζουν αυτό. Οι εργαζόμενοι στον τομέα των κατασκευών και όσοι εκτελούν άλλα μη καθιστικά καθήκοντα ασκούνται αρκετά και έχουν καθαρό αέρα και οξυγόνο στο κυκλοφορικό τους σύστημα. Μια φωτιά στο τζάκι ή σε ένα κάμπινγκ χρειάζεται οξυγόνο για να καεί. Δίνουμε αέρα και οξυγόνο στη φωτιά και η φλόγα καίγεται ψηλότερα, δημιουργώντας περισσότερη θερμότητα.
Το ίδιο ισχύει και για τα κύτταρα στο σώμα μας ή για τα μιτοχόνδρια, τα οποία λειτουργούν σαν φούρνος καύσης. Εκτός από άλλα θρεπτικά συστατικά, απαιτείται ειδικότερα το οξυγόνο για την παραγωγή ενέργειας και θερμότητας. Ένας κουρασμένος γραμματέας θα σηκωθεί που και που για να ανοίξει ένα παράθυρο μόνο για να κάνει κάποια άσκηση. Η κυκλοφορία και το οξυγόνο αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για μια υγιή ζωή και το κάνουμε καλά για να το λάβουμε υπόψη.
Στην πάνω εικόνα βλέπουμε την καταγραφή ανεπαρκούς κυκλοφορίας του αίματος στο δεξί πόδι ενώ η από κάτω εικόνα τραβήχτηκε μετά την χρήση ενός στρώματος με υπέρυθρες ακτίνες για 14 μέρες από τον κατάλογο για τα Biomats από την Richway International Inc.)
Η κίνηση προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς την παροχή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου για τα κύτταρα. Ο μεταβολισμός μας προσαρμόστηκε στις συνθήκες διαβίωσης της πρώιμης ανθρωπότητας και ως εκ τούτου απαιτεί άσκηση για την επαρκή παροχή των κυττάρων με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επίσης, τα νοσοκομεία εξασφαλίζουν ότι οι ασθενείς ασκούνται επαρκώς, και ακόμη και οι ασθενείς στα κρεβάτια καλούνται να προσέχουν την αναπνοή τους.
Απόσπασμα από το βιβλίο “Uwe Karstädt: 37 °C – Ιδανική Θερμοκρασία Σώματος”
Πνευματικά Δικαιώματα 2014 | uwekarstaedt.de
Έκδοση του βιβλίου σε μορφή PDF | 37 °C – Ιδανική Θερμοκρασία Σώματος